Problemas hormonales que causan calvicie.

Las Glándulas Endocrinas, las Hormonas y la Pérdida del Cabello Las hormonas son secreciones líquidas de las glándulas endocrinas que influencian nuestras acciones y sensaciones. Las glándulas son cuerpos pequeños situados según lo demostrado en el diagrama. Las glándulas del sexo, la tiroides, las glándulas paratiroides etc. son todas las glándulas endocrinas. Producen las hormonas en la circulación de la sangre que circulan a través del cuerpo y juegan un papel importante en la regulación de cómo funcionamos.

Un excedente o una falta de una hormona específica dará lugar a un desequilibrio dentro del cuerpo. A menudo, las muestras y los síntomas de un desequilibrio hormonal son obvios, por ejemplo fatiga, vello facial excesivo, cambios del cabello o del peso. Sin embargo, un desequilibrio leve se puedo reflejar solamente en el cabello - su crecimiento, textura, pérdida - y, si se detecta a tiempo, puede ahorrar muchos problemas más adelante.

La Glándula Pituitaria Tiene una influencia que controla en algo las otras glándulas endocrinas- la tiroides, las glándulas del sexo y de la corteza suprarrenal.
La glándula pituitaria en sí es controlada por el hipotálamo, que está en la base en el cerebro y es parte de ella. El cerebro, por lo tanto, tiene gran influencia en el funcionamiento de las glándulas endocrinas.
La pérdida difusa del cabello puede ser causa de los desequilibrios hormonales de la pituitaria directamente o por sus efectos sobre las otras glándulas endocrinas.

La Glándula de Tiroides
La glándula de tiroides está situada en el cuello y sus hormonas principales son el tiroxina (T4) y el trodotironina (T3). Ambas hormonas contienen yodo y se producen del aminoácido ' tyrosine '. Influencian la manera en la cual el cuerpo utiliza el alimento que comemos. Esto, alternadamente, puede influenciar la manera que nos sentimos - animado o triste.
Baja actividad de la glándula de tiroides - hipotiroidismo - puede conducir a la pérdida difusa del cabello de cabello del cuero cabelludo, cabello y uñas frágiles, una piel seca, letargo, lentitud del discurso, y un aumento en peso. A veces, el hipotiroidismo se asocia a toxemia y aumento excesivo del peso durante embarazo, palpitaciones de corazón, problemas del riñón, sensibilidad al frío, y un alto nivel del colesterol de la sangre. La parte externa de las cejas puede ser perdida.
Una superproducción de las hormonas de tiroides - hipertiroidismo - es caracterizada por pérdida difusa del cabello, piel aceitosa, pérdida del peso, apetito creciente, hiperactividad, el sudar excesivo, acción rápida del corazón, y constantemente sensación de bochorno. La debilidad del músculo, la fatiga, y los ojos hundidos son otras muestras y síntomas.
Con el hipo y el hipertiroidismo, la glándula tiroides puede agrandarse. Esto se llama bocio. Ambos problemas pueden ser controlados fácilmente.
La temperatura del cuerpo proporciona una indicación simple del funcionamiento de la tiroides. El hipotiroidismo es caracterizado por una temperatura del cuerpo baja, hipertiroidismo por una alta temperatura del cuerpo. La temperatura del cuerpo se debe medir al despertar cuando la temperatura debe estar sobre 36.6"C (9SF). Para las mujeres premenopausicas, esta temperatura es solamente válida en las segundas y terceras mañanas de su período.
La temperatura del cuerpo baja se puede asociar a una carencia de alimento así como con hipotiroidismo.

Glándulas Paratiroides Estas glándulas están al lado o detrás de la glándula de tiroides. Regulan el metabolismo del calcio y del fósforo. Una producción baja de la hormona paratiroides puede conducir a la pérdida difusa del cabello, exceso de pigmentación de la piel y espasmos del músculo.

Glándulas Suprarrenales
Hay dos glándulas suprarrenales, una encima de cada riñón. Cada glándula suprarrenal tiene una corteza (la parte externa) y una médula (la parte interna). La médula produce la adrenalina de las hormonas (epinefrine) y el noradrenalina (norepinefrina) que ayudan al cuerpo a combatir la tensión. La corteza suprarrenal produce varias hormonas entre las cuales estén los glucocorticoides, que promueven el funcionamiento normal del metabolismo y también ayudan al cuerpo a combatir la tensión.
La cortisona es uno de los glucocorticoides principales lo cual, según lo observado antes, es controlado por la pituitaria.
Una superproducción constante de glucocorticoides, debido a los problemas tales como tumores de la glándula suprarrenal, puede conducir a la pérdida difusa del cabello, al aumento del peso, la acumulación de grasa, al cabello facial excesivo y a sebosidad en la piel creciente. Este síndrome se llama el Síndrome de Cushing.
Una baja actividad de las glándulas suprarrenales puede conducir a la fatiga, pérdida de peso, pigmentación marcada de la piel, anemia, debilidad extrema, pérdida de cabello en las axilas, y difundir pérdida del cabello. Este problema se llama la Enfermedad De Addison y ambos el síndrome este y de Cushing puede ser tratado.
La corteza suprarrenal también produce cantidades pequeñas de hormonas masculinas del sexo (andrógenos). En una hembra, una producción creciente de andrógenos dará lugar a efectos masculinizantes tales como enrarecer del cabello en el área de frontal del cuero cabelludo, del cabello facial excesivo, y de sebosidad y del acné excesivos.

El páncreas Dentro del páncreas, los islotes de Langerhans, producen la insulina de la hormona que adapta la glucosa para el uso por los músculos y otros tejidos finos. Muy poca insulina da lugar a un alto nivel del azúcar de sangre, característico de la Diabetes Mellitus. Las muestras y los síntomas de esta condición incluyen la sed excesiva, orinar demasiado, pérdida de peso a pesar de un buen apetito, visión velada, desórdenes de la piel tales como ebulliciones, comezón de la piel y pérdida del cabello. La diabetes puede ser controlada.
Una superproducción de la insulina conduce niveles de azúcar de sangre demasiado bajos, una condición conocida como hipoglicemia. Esta condición se asocia a las fluctuaciones de la energía y del humor, comezón, cansancio, dolores de cabeza, vértigos, falta de memoria, insomnio, pérdida difusa del cabello, sensaciones de arrastre en la piel, y el antojo de alimentos azucarados tales como dulces, tortas, helado, empanadas, bebidas suaves, chocolate y azúcar en bebidas calientes. Hipoglicemia es una causa muy común de la pérdida difusa del cabello pero se puede controlar con la dieta y los minerales correctos. El cromo y el zinc son particularmente importantes para el control de los niveles de azúcar en la sangre.
La glucosa (una forma de azúcar) es utilizada por las células para producir energía. Es obvio que la hipoglicemia puede conducir a los problemas psicológicos (ffobias, depresión, irritabilidad, personalidad bipolar) cuando usted se da cuenta que el cerebro requiere más energía que cualquier otro órgano en el cuerpo para funcionar normalmente.
La diabetes y el hipoglicemia pueden ser controlados.

El hígado El hígado también hace su parte para regular los niveles de azúcar en la sangre. Almacena la glucosa (usada para la energía) como glucágeno y puede quitar la glucosa de la sangre cuando se requiere un aumento en niveles de azúcar de sangre. Un problema del hígado (hepatitis, cirrosis, etc.) puede por lo tanto causar un desequilibrio de los niveles del azúcar y conducir a la pérdida difusa del cabello. Creemos ciertamente que esta es la razón por la cual el uso frecuente de la marihuana conduce a la pérdida del cabello - con sus efectos sobre el hígado que conducen eventualmente a una situación hipoglicémica.

Las glándulas del sexo
Los ovarios
Virilización - incluyendo el cabello facial excesivo, la recesión del cabello del cuero cabelludo y enrarecer del cabello en las áreas del frente y de la parte superior del cuero cabelludo - puede resultar de un problema de los ovarios tales como un tumor. Una cantidad excesiva de andrógenos (hormonas masculinas del sexo) es producida por tal problema, dando lugar a los efectos de masculinización. La corrección del problema anulará estos efectos.

Los testículos No se asocia ninguna de las enfermedades que implican el cabello a los problemas de los testículos.
La pérdida hereditaria del cabello en hombres y mujeres es de los problemas del cuero cabelludo que son influenciados por las hormonas del sexo. Pero no afecta a todo el cabello del cuero cabelludo. Estos problemas, son raramente debidos a un desequilibrio de las hormonas. Más bien, la simple presencia de las hormonas son las que activan los genes de la calvicie en las personas genéticamente propensas.

Todos los desequilibrios endócrinos pueden conducir a la pérdida difusa del cabello y la pérdida del cabello puedo indicar la primera advertencia de que algo está mal.

Yoga y glándulas endocrinas, el equilibrio hormonal

El Yoga regula el funcionamiento de las glándulas endocrinas y los chakras, reestablece la salud a través del equilibrio integral. La diferencia de los ejercicios de Hatha yoga, respecto a otros deportes y disciplinas corporales es que sus efectos alcanzan la totalidad del cuerpo, vitalizándolo.

El cuerpo físico está regulado por dos sistemas complementarios, nerviosos y hormonal, que se influencian mutuamente. El sistema hormonal está compuesto por varios órganos, las glándulas endocrinas. Las asanas de yoga activan las glándulas endocrinas o moderan si su actividad si esta excesiva. Estás glándulas se encuentran en distintas regiones del cuerpo, pero actuan sobre la totalidad, ya que segregan hormonas en la sangre, que llevan su mensaje al resto del cuerpo.

Cerebro: Pinela y pituitaria.

En el centro del cerebro encontramos las glándulas pinela (epífisis) y pituitaria (hipófisis). La primera encargada de dirigir los procesos ciclicos del cuerpo, como el sueño, y está vinculada al tiempo y la juventud. La hipófisis es la organizadora del resto de glándulas, regulando y armonizando la actividad de todas ellas como si dirigiera una orquesta de música. Las asanas invertidas actúan sobre estas glándulas maestras, motivo por el que son tan estimadas en yoga.

Garganta: Tiroides y paratiroides

Situadas en la región de la nuez, con una forma lobulada similar a una mariposa, encontramos las tiroides y las diminutas paratiroides. Regulan el metabolismo general del cuerpo, y el equilibrio del calcio en la sangre. Su correcto funcionamiento se manifiesta como fortaleza, capacidad de acción y resistencia física.

Pecho: Timo

Durante la infancia en la región del tórax hay una glándula inmunitaria, el timo. Está encargado de la maduración y regulación del sistema inmunitario, pero en la mayor parte de las personas disminuye lentamente hasta desaperecer. El yogui que mantiene el timo, tiene unas defensas celulares imbatibles y por lo tanto una salud de hierro.

Abdomen: Páncreas, hígado y suprarenales

Por debajo del diafragma encontramos gran numero de órganos y vísceras. El páncreas y el hígado son las encargadas de regular el nivel de azucar en la sangre, emprescindible para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Las suprarenales, por encima de los riñones rigen el equilibrio hidrico y los estados emocionales del calma, lucha o estrés.

Pelvis: Gónadas: ovarios y testículos.

Las glándulas sexuales o gónadas, en el extremo opuesto a la pineal, son las responsables directas de los procesos sexuales, pero también están implicadas en la vitalidad y juventud del cuerpo físico. Motivo por el que el yogui que pretende vivir largo tiempo, no niega la sexualidad, sino que consciente del poder de la energía sexual le da un correcto uso.

Vemos en estas líneas que las glándulas endocrinas, son las reguladoras del equilibrio interno. Están implicadas en el metabolismo, pero también en los estas emocionales y los chakras del cuerpo energético. Su correcta puesta en marcha a través del yoga, junto con una alimentación adecuada y otros hábitos permite disponer de una salud estable, y por lo tanto más tiempo para dedicar a cuanto el hombre interesa, a la trascendencia.

Vellocidad excesiva y pelos encarnados.

Vellosidad excesiva

Tanto los varones como las mujeres pueden desarrollar vellosidad excesiva (hirsutismo) en zonas de piel que no son pilosas habitualmente. Esta característica es frecuentemente de tipo familiar, particularmente entre las personas de procedencia mediterránea. En las mujeres y los niños, puede ser consecuencia de una alteración de la hipófisis o de las suprarrenales que causa una producción excesiva de esteroides masculinizantes (virilización). La vellosidad excesiva es frecuente tras la menopausia y en las personas que utilizan fármacos anabolizantes o corticosteroides. La enfermedad también puede desarrollarse en las personas que utilizan otros fármacos, como el minoxidil, que se usa para controlar la presión arterial. También puede presentarse en personas que padecen porfiria cutánea tarda.

Tratamiento

Se debe ante todo determinar la causa del excesivo crecimiento de pelo. Por lo general no hace falta realizar pruebas de laboratorio, pero si se sospecha que existe un trastorno endocrino es posible tener que realizar un análisis de sangre.

El afeitado del vello puede ser una solución temporal. Otras medidas temporales son el arrancamiento con pinzas o cera y la utilización de depiladores. Si el pelo es muy fino, el trastorno puede ser enmascarado mediante la decoloración del mismo.

Para eliminar el pelo de forma definitiva es necesario destruir los folículos pilosos. El único tratamiento permanente seguro es la electrólisis

Pelos de barba encarnados

Se trata de pelos que se curvan de tal modo que su extremo pincha la piel y causa inflamación (seudofoliculitis de la barba). Es más frecuente con los pelos rizados de la barba, especialmente en los varones de etnia negra. El mejor tratamiento consiste en dejar crecer la barba: cuando los pelos se alargan, no se rizan ni pinchan la piel. El individuo que no desea tener barba puede usar un producto depilatorio hecho de tioglicolato o tretinoína (ácido retinoico), pero a menudo irrita la piel.

Enfermedades de la piel que causan perdida del cabello

El pelo se origina en la dermis, la capa de piel que se encuentra justo debajo del estrato superficial (epidermis). Uno de los trastornos capilares comunes es la perdida del cabello.

Calvicie

La calvicie (alopecia) es mucho más frecuente entre los varones que entre las mujeres. La caída del cabello suele comenzar en las zonas laterales, cerca de la parte frontal, o bien en la parte superior de la cabeza y seguir hacia atrás. La caída del cabello puede comenzar a cualquier edad, incluso en la adolescencia. Algunas personas pierden sólo parte del pelo y desarrollan una calva en la parte posterior o en otra región del cuero cabelludo; otros, en especial los que comienzan a perder pelo de forma precoz, pueden quedar completamente calvos.  La calvicie de distribución femenina es menos frecuente que la masculina. Por lo general, este trastorno provoca el aclaramiento del cabello en la frente, en los laterales o en la coronilla. Rara vez progresa hasta una pérdida total del cabello.

El pelo puede caerse después de 3 o 4 meses de padecer la enfermedad u otro trastorno. En general, la pérdida del cabello es temporal y el pelo vuelve a crecer.  

En ocasiones practicar una biopsia (tomar una muestra de piel y examinarla al microscopio) resulta útil al médico para establecer el diagnóstico.

Alopecia Areata 

La alopecia areata es un enfermedad frecuente que causa la perdida del pelo de la cabeza y de otras áreas del cuerpo. Generalmente se empieza en forma de pequeñas placas redondas que pueden ser solitarias o múltiples afectando al cuero cabelludo. Puede aparecer en todas las edades, pero es mas frecuente en los adultos jóvenes

En condiciones normales el cuero cabelludo produce constantemente cabello. En los pacientes con alopecia areata los cabellos afectados sufren una disminución muy marcada de la producción de cabello. Los cabellos de las zonas afectas se vuelven muy pequeños y en la superficie del cuero cabelludo no se pueden ver durante cierto tiempo Los folículos del cuero cabelludo permanecen debajo de la piel en un estado de hibernación y pueden ponerse a fabricar de nuevo cabello cuando reciben la señal adecuada.

Algunas personas desarrollan únicamente escasas placas de alopecia y les vuelve a crecer el cabello en un período de hasta un año, incluso sin tratamiento. El cuero cabelludo es la zonas que se afecta con mas frecuencia, pero en los varones es frecuente la afectación de la barba y de cualquier superficie de la piel que tenga pelo, esto puede darse con o sin afectación del cuero cabelludo. En algunos pacientes la alopecia areata se extiende para afectar a todo el cuero cabelludo, llamándose entonces alopecia total, algunos pacientes incluso pierden el pelo de todo el cuerpo, llamándose entonces alopecia universal. Independientemente de la forma de alopecia, en todos los casos los folículos pilosos permanecen vivos debajo de la piel y la posibilidad de que vuelvan a fabricar cabello, existe.

¿CUAL ES LA CAUSA QUE HACE QUE LA ENFERMEDAD APAREZCA O DESAPAREZCA?

No se sabe con seguridad, cada vez hay mas datos de que existe una señal inmunólogica en el desarrollo de esta enfermedad. Los estudios actuales sugieren que la alopecia areata es una enfermedad autoinmune, en la cual el mismo organismo fabrica anticuerpos contra una parte del folículo del pelo, es una forma de autoalergia. En los pacientes con alopecia areata se pueden demostrar anticuerpos contra otras partes del organismo incluso sin existir enfermedad en ellas.

¿ES LA ALOPECIA AREATA HEREDITARIA?

La herencia puede tener algo que ver en algunas ocasiones. En uno de cada 5 pacientes con alopecia areata (20%) existe alguien mas en la familia con la misma enfermedad. La alopecia areata es mas frecuente en las familias en que hay algún miembro con asma, rinitis alérgica, dermatitis o eczema atópico u otras enfermedades autoinmunes tales como enfermedades tiroideas, vitíligo, diabetes juvenil, artritis reumatoide, lupus eritematoso, anemia perniciosa o la enfermedad de Adison. 

¿VOLVERÁ MI CABELLO A CRECER OTRA VEZ?

¿ES LA ALOPECIA AREATA DEBIDA A LOS NERVIOS?No, la alopecia areata no esta debida a ninguna enfermedad de los nervios, sin embargo ciertas situaciones conflictivas o de stress pueden favorecer la aparición de placas de alopecia areata. Desde otro punto de vista, la alopecia areata en si misma es causa de situaciones de stress para el paciente y familiares(Lea: Estrés, causa de calvicie)QUÉ TRATAMIENTOS SE ACONSEJAN PARA LA ALOPECIA AREATA MODERADA O EN PARCHES?

Corticoides tópicos o inyectados localmente: Este tratamiento consiste en la inyección en la placa de alopecia por medio de la utilización de una aguja delgada o de un sistema de inyección a presión sin aguja. Estas inyecciones se deben repetir cada cuatro o seis semanas. Producen una ligera molestia que desaparece rápidamente. Generalmente producen el crecimiento de cabello en unas 4 semanas. Este tratamiento no previene de que le aparezcan nuevas manchas. Existen muy pocos efectos secundarios a estas inyecciones, en ocasiones se producen unas ligeras depresiones en el lugar de las inyecciones que se resuelven espontáneamente.

Antralinas: La antralina es un producto derivado del alquitrán que se ha utilizado mucho en el tratamiento de la psoriasis. Generalmente la antralina se aplica en las áreas de alopecia durante media hora o una hora. Se suele observar crecimiento de nuevo cabello a las 12 semanas de aplicación de la crema. La antralina puede causar una moderada irritación de la piel así como una discreta pigmentación. Debe utilizarse con cuidado de no aplicarla en los ojos ya que puede ser irritante y deben lavarse bien las manos después de aplicarla.

Minoxidil tópico: El minoxidil es una medicación que se utilizaba para el tratamiento de las personas con presión sanguínea alta. Un efecto secundario de esta medicación era la tendencia a producir un aumento del crecimiento del cabello en varias partes del cuerpo. Existen estudios que han demostrado que la aplicación tópica del minoxidil también puede producir algunas respuestas en la alopecia areata. Generalmente se precisa la aplicación de este producto dos veces al día y la asociación con ácido retinoico parece aumentar las respuestas obtenidas. Por desgracia la aplicación de minoxidil no suele ser útil en los pacientes con alopecia extensa.

Dermatitis de contacto alérgica: Actualmente el agente químico más utilizado es la difenciprona, también se ha utilizado el dinitroclorobenzena (DNCB) y el ester del ácido escuarico, estas sustancias químicas se aplican al cuero cabelludo y producen una reacción alérgica. Más del 50% de los pacientes tratados con estas sustancias responden al tratamiento con crecimiento del cabello. Los pacientes que responden precisan la utilización del tratamiento de forma continuada hasta que la enfermedad desaparece. Estas sustancias pueden producir lesiones de eczema agudo con mucho picor, lo cual es especialmente molesto en verano y cuando se lleva una peluca. Los pacientes que utilizan estos tratamientos deben ir con cuidado de no aplicar el liquido en otras partes del cuerpo.

PUVA: este tratamiento consiste en la combinación de una medicación fotosensible (psoralenos) y la luz ultravioleta de longitud de onda larga (UVA). en un pequeño grupo de pacientes se puede conseguir el crecimiento del cabello mediante este tratamiento. Este tratamiento requiere ser aplicado de 2 a 5 veces por semana durante varios meses, lo cual es muy molesto para el paciente ya que requiere muchos viajes y visitas a la clínica del dermatólogo

PELUCAS: En los casos con alopecia extensa el tratamiento no es fácil, por lo que la utilización de una peluca es muy recomendable. Existen varias formas de utilizar una peluca de forma que no se note y tampoco se desprenda. 

La alopecia cicatrizal es una pérdida de pelo que se produce en áreas cicatrizadas. La piel puede cicatrizar por quemaduras, lesiones graves o una terapia con rayos X. Causas menos obvias de cicatrización comprenden el lupus eritematoso, el liquen plano, las infecciones bacterianas o micóticas, sarcoidosis y tuberculosis. Los cánceres de piel también pueden provocar cicatrización.

Diagnóstico y tratamiento

Determinar el tipo de calvicie mediante la simple observación suele resultar difícil; por ello puede requerirse una biopsia para establecer el diagnóstico. Una biopsia ayuda a determinar si los folículos pilosos son normales; si no lo son, la biopsia puede indicar las posibles causas.

Una persona con calvicie de distribución masculina o femenina puede recibir un trasplante de pelo, en el que se extirpan folículos pilosos de otras partes del cuerpo para su posterior injerto. 

Los corticosteroides inyectados bajo la piel pueden ayudar a personas afectadas de alopecia areata, pero los resultados no son duraderos. Otro tratamiento para la alopecia areata consiste en la inducción de una reacción alérgica leve o una irritación para producir el crecimiento del pelo. La alopecia cicatrizal es particularmente difícil de tratar. En la medida de lo posible se trata la causa de la cicatrización, pero después que una zona de piel ha cicatrizado por completo, el crecimiento de pelo es improbable.

Si, el cabello siempre puede volver a crecer ya que los folículos están presentes debajo de la piel

El estrés como causa de la perdida de cabello

"El estrés y la tensión son causa de la pérdida de cabello y en consecuencia de la calvicie, según un estudio presentado en la Universidad de Lbeck, Alemania, y mediante el cual un equipo de médicos, conducidos por el académico Ralf Paus, determinó que las reacciones hormonales a estas situaciones contribuyen a padecer alopecia.

En un experimento hecho con ratas en el Hospital Charité de Berlín se encontró que una mayor concentración de hormonas como testosterona e hidrocortisol, cuyos niveles se disparan en situaciones de estrés, afecta las raíces capilares.
Eso lleva a una aceleración de la caída del pelo. Es muy probable que mayores niveles de relajación puedan contribuir a mejorar la salud del pelo.
El equipo de Lbeck confirmó los resultados de una prueba donde se examinó a jugadores de balonmano durante los campeonatos mundiales de 2007, según el cual la tensión y la exigencia física tuvieron como resultado un aumento en la segregación de hormonas del estrés, incrementándose así la pérdida de cabello entre los deportistas profesionales.

Es normal perder cabello a diario; perdemos de 100 y 125 cabellos por día. El pelo se cae porque ha llegado al final de su ciclo de crecimiento. En un momento dado, el 10% de nuestros cabellos entran en lo que se llama una "etapa de reposo" y luego de dos o tres meses, caen y son reemplazados por cabellos nuevos. Sin embargo, mucha gente experimenta una caída de cabello superior a la normal.

Cuando nos hacemos mayores, tanto hombres como mujeres sufrimos pérdida de pelo. Éste es un signo de normal de envejecimiento.

Las hormonas juegan un papel protagónica en la alopecia androgénica. Dicho de manera simple, tanto hombres como mujeres producen testosterona. Ésta, con la ayuda de la enzima 5-alfa-reductasa, puede transformarse en dihidrostestorerona (DHT). La DHT encoge los folículos pilosos, haciendo que las membranas del cuero cabelludo se engrosen, se tornen rígidas y reciban menos irrigación sanguínea. Todo ello hace que los folículos pilosos se atrofien. Como consecuencia, el cabello que se cae no es reemplazado.

No hace falta aclarar que los hombres producen más testosterona que las mujeres, y por lo tanto, sufren mayor pérdida del cabello.

El estrés, el embarazo o las intervenciones quirúrgicas también ocasionan pérdida del pelo, que no se evidencia hasta pasados dos o tres meses del suceso estresante. El estrés puede ralentizar el crecimiento capilar porque hace que un gran número de cabellos entren en la fase de reposo mientras que no crecen nuevos cabellos.

RECOMENDACIONES:

Haga gimnasia, practique yoga, medite o encuentre otra actividad que lo ayude a reducir su ansiedad y su nivel de estrés. Para las mujeres, es recomendable que hagan controlar su nivel de hormonas femeninas. si hay algún desequilibrio, consulte con su médico o famacéutico sobre la posibilidad de tomar hormonas que reemplacen las que le faltan.

Masajee su cuero cabelludo con aceite de romero diluído en aceite de oliva. el aceite de romero y los masajes al cuero cabelludo estimulan la circulación y promueven el crecimiento capilar.

TÉCNICAS PARA REDUCIR ESTRÉS. más información podes consultar http://www.psicopedagogia.com/tecnicas-reducir-estres

Aromaterapia

Es una técnica oriental muy antigua, cuyo efecto es relajar. Consiste en utilizar aceites de hierbas y otras plantas aromáticas para que aplicadas en el cuerpo, logren la relajación o el alivio de un dolor o trastorno.

Esta técnica, basa su eficacia en dos mecanismos básicos: el sentido del olfato y la capacidad absorbente de la piel. Los terapeutas afirman que la inhalación de determinadas fragancias hace que el cerebro libere productos químicos que combaten el estrés y la fatiga. También creen que algunos aceites ejercen un efecto medicinal tras ser absorbidos por la piel.  Además del masaje, el aromaterapeuta, puede recomendar un baño de inmersión caliente con algunas gotas de uno o dos aceites aromáticos, lo que ocasiona somnolencia o produce una estimulante tonificadora.

Entre los aceites aromáticos más frecuentemente utilizados, están:

- Enebrina, (Bayas maduras) fragancia acre, picante, se usa en vaporizaciones, baños, compresas y masajes por sus efectos calmantes; se utiliza también para dolores musculares y el eccema.

- Eucalipto, (hojas) aroma fuerte y tonificante, como el de alcanfor. Se usa para tratar la congestión nasal y respiratoria, en vaporizaciones, compresas, baños y masajes; alivia el dolor muscular y combate la fatiga; se aplica en la piel como repelente contra los insectos.

- Geranio, (hojas) fragancia acre, picante. Se usa en vaporizaciones, baños, masajes y enjuagues bucales y de garganta; se le considera un aceite fundamental para tratar el estrés, el acné, el eccema y las heridas pequeñas.

-  Jazmín, (flores) Aroma floral tenue. Se usa en masajes faciales y baños, por sus propiedades relajantes.

- Lavanda, (flores) Fragancia floral, fuerte y dulce. Se usa en vaporizaciones, baños compresas y masajes para tratar el estrés y las heridas cutáneas; se dice que tiene propiedades antisépticas y antiinflamatorias.

- Manzanilla,(flores secas) Aroma suave, dulce. Por sus efectos sedantes se una en vaporizaciones, baños, compresas, mascarillas faciales o masaje; se dice que también alivia el eccema y mitiga el dolor muscular.

- Menta (hojas) Aroma fresco y tonificante. Se inhala o se usa en baños, gárgaras y enjuagues bucales para malestares digestivos, garganta irritada, úlceras bucales y comezón en la piel.

- Pino (resina) Tonificante, con olor a madera. Se usa en vaporizaciones, baños y masajes para aliviar dolores musculares y tratar la congestión nasal y del pecho.

- Rosa (flores) Duradera fragancia floral. Se usa en baños y masajes por sus cualidades tranquilizantes; también se usa para tratar problemas menstruales y otros trastorno femeninos de la reproducción.

- Salvia esclarea (flores) Aroma fuerte y picante. Se inhala o usa en vaporizaciones, baños, compresas o masajes para aliviar ansiedad, el estrés, la inflamación de la piel y la congestión respiratoria.

Hipnoterapia

"'Hipnotismo' e 'hipnosis' Es un estado psicológico especial, con ciertos atributos psicológicos que lo hacen parecido al sueño fisiológico pero sólo superficialmente, y caracterizados por un funcionamiento del individuo en un nivel de percatamiento llamado, por conveniencia en la conceptualización, percatamiento inconsciente o subconsciente. 

La hipnosis y el trance hipnótico son experiencias normales que pueden desarrollarse naturalmente durante períodos de introspección. La sugestión hipnótica puede facilitar la utilización de habilidades y potenciales que ya existen dentro de una persona pero que permanecen sin usarse o poco desarrollados por una falta de entrenamiento o de comprensión. El hipnoterapeuta cuidadosamente explora la individualidad de un paciente para saber qué aprendizajes de vida, experiencias y destrezas mentales son disponibles para enfrentar el problema. El terapeuta entonces facilita una aproximación a la experiencia de trance dentro de la cual el paciente puede utilizar estas únicas y personales respuestas internas para lograr metas terapéuticas.
El arte del hipnoterapeuta está en ayudar al paciente a lograr una comprensión que lo ayudará a dejar de lado algunas de las limitaciones de su visión común del mundo de todos los días, de tal forma que pueda alcanzar un estado de receptividad a lo nuevo y creativo que hay en su interior."

La respiración

Un control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés y manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas.

El objetivo de las técnicas de respiración es facilitar el control voluntario de la respiración y automatizarlo para que pueda ser mantenido en situaciones de estrés.

Vamos a pasar a realizar una serie de ejercicios sobre la respiración.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

Ejercicio 1:Inspiración abdominal
El objetivo de este ejercicio es que la persona dirija el aire inspirado a la parte inferior de los pulmones. Para lo cual se debe colocar una mano en el vientre y otra encima del estómago. En el ejercicio debe de percibir movimiento al respirar en la mano situada en el vientre, pero no en la situada sobre el estómago. Al principio puede parecer difícil, pero es una técnica que se controla en unos 15-20 minutos.

Ejercicio 2: Inspiración abdominal y ventral
El objetivo es aprender a dirigir el aire inspirado a la zona inferior y media de los pulmones. Es igual al ejercicio anterior, sin embargo una vez llenado la parte inferior se debe llenar también la zona media. Se debe notar movimiento primero en la mano del abdomen y después en la del vientre.
Ejercicio 3: Inspiración abdominal, ventral y costal
El objetivo de este ejercicio es lograr una inspiración completa. La persona, colocada en la postura del ejercicio anterior debe llenar primero de aire la zona del abdomen, después el estómago y por último el pecho.

Ejercicio 4: Espiración
Este ejercicio es continuación del 3º, se deben realizar los mismos pasos y después, al espirar, se deben de cerrar los labios de forma que al salir del aire se produzca un breve resoplido. La espiración debe ser pausada y controlada.

Ejercicio 5: Ritmo inspiración - espiración
Este ejercicio es similar al anterior pero ahora la inspiración se hace de forma continua, enlazando los tres pasos (abdomen, estomago y pecho). La espiración se hace parecido al ejercicio anterior, pero se debe procurar hacerlo cada vez más silencioso.

Ejercicio 6: Sobregeneralización
Este es el paso crucial.  Aquí se debe de ir utilizando estos ejercicios en situaciones cotidianas (sentados, de pie, caminando, trabajando, etc.). Hay que ir practicando en las diferentes situaciones: con ruidos, con mucha luz, en la oscuridad, con mucha gente alrededor, solos, etc.

Abrazoterapia

Parece increíble todo lo que puede curar, compensar, mejorar y prevenir un simple y amoroso abrazo. Está comprobado que el contacto físico, mucho más allá del contenido sexual, tiene poderes curativos y amplía nuestro bienestar emocional.

Cuando nos tocamos y nos abrazamos con espíritu solidario y alegre, llevamos vida a nuestros sentidos y reafirmamos la confianza en nuestros propios sentimientos.

También es una forma de expresar lo que sentimos más allá de las palabras. Es el idioma universal de los abrazos. No solo debemos utilizar el lenguaje también debemos utilizar la sabiduría intuitiva, sin palabras y escuchar con el corazón. Así percibiremos el significado más profundo del misterio al que llamamos amor.

Los abrazos, además de hacernos sentir bien, se emplean para aliviar el dolor, la depresión y la ansiedad. Provocan alteraciones fisiológicas positivas en quien toca y en quien es tocado. Acrecienta la voluntad de vivir a los enfermos. Es de todos bien sabido que cuatro abrazos al día son necesarios para sobrevivir, ocho para mantenerse y doce para crecer como personas.

Clases de abrazos

- Abrazo del oso.

- Abrazo y contacto de mejillas.

- Abrazo oriental.

- Abrazo de a tres.

- Abrazo de costado.

- Abrazo de corazón.

¿Qué nos brinda un abrazo?

SEGURIDAD: No importa cuál sea nuestra edad ni nuestra posición en la vida, todos necesitamos sentirnos seguros. Si no lo conseguimos actuamos de forma ineficiente y nuestras relaciones interpersonales declinan.

PROTECCIÓN: El sentirnos protegidos es importante para todos, pero lo es más para los niños y los ancianos quienes dependen del amor de quienes los rodean.

CONFIANZA: La confianza nos puede hacer avanzar cuando el miedo se impone a nuestro deseo de participar con entusiasmo en algún desafío de la vida.

FORTALEZA: Quizá pensamos que la fortaleza es una energía desarrollada gracias a la decisión de un individuo pero siempre podemos transmitir nuestra fuerza interior convirtiéndola en un don para el prójimo para confirmar y aumentar la energía ajena. Cuando transferimos nuestra energía con un abrazo, aumentan nuestras propias fuerzas.

SANACIÓN: Nuestra fortaleza se convierte en poderosa energía curativa cuando la transmitimos por medio del abrazo. El contacto físico y el abrazo imparten una energía vital capaz de sanar o aliviar dolencias menores.

AUTOVALORACIÓN: El reconocimiento de que valemos es la base de toda satisfacción y todo éxito en nuestra vida. Mediante el abrazo podemos transmitir el mensaje de reconocimiento al valor y excelencia de cada individuo.

Humor

El buen humor genera mayor productividad y disminuye el estrés.

El humor es un resorte motivador por excelencia, que además de ser una válvula de escape para la tensión, propicia la creatividad y ganas de trabajar. Los especialistas coinciden en que el sentido del humor se trata de tener una actitud positiva ante las vida, "ver desde una perspectiva que ayude a encontrar soluciones más creativas". 

El humor debe ser considerado como un coadyuvante del bienestar, del mejoramiento de la organización y de la persona.

El humor conlleva la solución de conflictos, resistencia a la excesiva carga de estrés y establece una comunidad más fluida, excelente medicina que reduce la tensión, ansiedad y depresión.

El masaje

Cuando nuestros músculos se encuentran tensos o han sido sometidos a demasiado esfuerzo acumulan sustancias de desecho que causan dolor, rigidez, e incluso, espasmos musculares. Al incrementar la circulación hacia y desde los músculos, el masaje acelera la eliminación de estas sustancias tóxicas y dañinas. A la vez, el masaje hace que llegue sangre y oxígeno fresco a los tejidos con lo que se aligera el proceso de recuperación de lesiones y de numerosas enfermedades.

Pero esto es sólo el comienzo. A partir de los últimos quince años se ha acumulado una gran cantidad de evidencia que demuestra que el masaje posee una impresionante lista de beneficios tanto para la salud de nuestro cuerpo como de nuestra mente. Esto incluso en áreas que muchos ni siquiera sospechaban. Veamos:

La salud de nuestro organismo depende de la salud de nuestras células. Las células a su vez dependen de un abundante flujo de sangre y linfa. El masaje mejora la circulación de la sangre y el flujo de la linfa. Esto ayuda a llevar nutrientes a las células y a eliminar impurezas y sustancias tóxicas.

El masaje también aumenta la capacidad de la sangre para transportar oxígeno. De hecho se sabe que el masaje ayuda a aumentar los glóbulos rojos y blancos de la sangre.

Ayuda a liberar sustancias llamadas endorfinas que nos dan una sensación de bienestar y ayudan a combatir el dolor.

Cuando se combina con una dieta adecuada y ejercicio el masaje ayuda a restaurar el contorno del cuerpo y a disminuir los depósitos de grasa.

Ayuda a que los músculos mantengan su flexibilidad.

Ayuda a reducir el estrés. Si recordamos que más de dos terceras partes de las enfermedades están relacionadas con el estrés nos daremos cuenta de una de las razones por las que el masaje es tan beneficioso para la salud.

Ayuda a combatir la depresión y los estados de ánimo negativos.

El masaje terapéutico ha probado ser efectivo como medio para aliviar condiciones tales como dolores de cabeza causados por tensión nerviosa y dolores musculares de espalda, así como para mejorar la condición de la piel.

Un creciente número de médicos y otros profesionales de la salud recomiendan el masaje para aliviar problemas tales como sinusitis, artritis, alergias, dolores de cabeza y lesiones deportivas.

Hay distintos tipos de masaje terapéutico. Entre ellos se encuentran el masaje sueco, que es un masaje relativamente suave que promueve la relajación. Otros tipos de masaje emplean técnicas de acupresión o van dirigidos a los tejidos profundos. El (o la) masajista puede combinar varias de estas técnicas durante una sesión de masaje.

Una sesión de masaje puede tomar desde quince minutos hasta una hora. Por lo regular una sesión de quince minutos se limita a la espalda y los hombros y se da con la persona sentada en una silla especialmente diseñada para este propósito. Las sesiones de una hora, por lo general cubren el cuerpo entero desde la cabeza hasta los pies, y en estos casos se emplea una mesa acojinada y aceites especialmente preparados.

El masaje puede emplearse solo o como parte de un plan para mejorar la salud en el que se incluyan otros elementos tales como la alimentación, el ejercicio, o la meditación.

Musicoterapia

La música influye sobre el ritmo respiratorio, la presión arterial, las contracciones estomacales y los niveles hormonales. Los ritmos cardiacos se aceleran o se vuelven más lentos de forma tal que se sincronizan con los ritmos musicales. También se sabe que la música puede alterar los ritmos eléctricos de nuestro cerebro.

Si uno cierra los ojos por un minuto y escucha al mundo en derredor escucha bocinas, martillos, gotas de lluvia, niños riendo, una orquesta sinfónica, etc. La terapia musical sostiene que lo que uno escucha puede afectar la salud positiva o negativamente. El sonido puede ser un gran sanador.

Los terapistas musicales utilizan el sonido para ayudar con una amplia variedad de problemas médicos, que van desde la enfermedad de Alzheimer hasta el dolor de muelas. Los doctores en medicina conocen acerca del poder del sonido. Los investigadores han producido evidencia de la habilidad de la música para disminuir el dolor, mejorar la memoria y reducir el estrés.

El estrés afecta a los niños de igual forma que lo hace con los adultos, no debemos olvidar esto, quizá seremos los maestros quienes estemos poniendo una parte de estrés en el mundo infantil, debemos poner en practica técnicas contra el estrés en nuestras aulas.

Es necesario que en el mundo acelerado y cambiante que vivimos, nos demos tiempo para apreciar esos pequeños grandes momentos como el de un atardecer o jugar con los niños, pues como lo ha demostrado este trabajo a pesar de que el estrés es una enfermedad de nuestros tiempos también tiene cura y es posible de evitar o minimizar en sus efectos, siendo esencial que seamos consientes de cómo debemos llevar una vida sana y equilibrar nuestras responsabilidades con nuestro derecho a una vida de calidad para nosotros y nuestras familias.

Salud..Remedios caseros naturales para la perdida del cabello..

LOS MEDICAMENTOS NATURALES SON LOS MÁS CONFIABLES, NO POR SER EFECTIVO CIEN POR CIENTO SINO POR QUE NO ACARREA EFECTOS SECUNDARIOS..

LA CALVICIE, problema que no sólo afecta el estado emocional sino también la impresión visual..Pero todo en la vida tiene solución, proba estas recomendaciones para ver cual se adapta a tu perfil..

PLANTAS O MEDICINA DE APLICACIÓN EXTERNA:

a) ALBAHACA: Para fortalecer el cabello y contribuir a preservarlo de la caída. Realizar fricciones con el líquido resultante de la infusión de las hojas secas.

b) ROMERO: La aplicación de fricciones sobre el cuero cabelludo con una parte de aceite de romero mezclado en dos partes de aceite de almendra, ayuda a mejorar la circulación en esta zona y favorecen el nacimiento del cabello.

c) RAGALIZ:  La regaliz ayuda a conservar el cabello al anhibir la fomación de la hormona dehidrotestosterona. Realizar una decocción con un pedazo de regaliz. Dejar enfriar y añadir el líquido sobre el cabello junto al shampú habitual.

d) ORTIGA: Se ha probado su efecto regenerador del cuero cabelludo, así como su capacidad para combartir la caspa, seborrea y otras alteraciones relacionadas con la caída del cabello. Por este motivo, si que puede ayudar a prevenirla o retrasar su aparición.
Maceración de 100grs. de ortiga y romero secos en un litro de anis durante 15 días. Hacer fricciones sobre el cuero cabelludo por la mañana y antes de irse a dormir.

e) ABEDUL: Las hojas de adebul poseen propiedades antialopécicas, aptas para prevenir o detener la caída del cabello. Decocción de 4 cucharadas de hojas secas por litro de agua. Realizar fricciones sobre el cabello por la mañana al levantarse y antes de irse a la cama.

f) SALVIA: La infusión de sus hojas, mezcladas con las de romero y tomillo, da vigor y brillo al cabello. También se pueden añadir un par de cucharadas pequeñas de su tintura al shampú.

g) LINO: Para detener la caída del cabello se puede realizar el remedio siguiente: realizar una loción al día con este aceite de linaza diluido en la misma proporción de agua sobre el cuero cabelludo.

h) LAVANDA-ESPLIEGO: Las fricciones nosturnas del cuero cabelludo con unas gotas de aceite esencial diluidas en aceite de oliva ayudaran a relajar el foliculo piloso y aumentaran el riesgo sanguíneo en la zona, lo que puede servir de ayuda en la prevención de la alopecia.

i) ABROTANO HEMBRA: Para dar más vigor al cabello así como que se vea más claro. Lavar el cabello don la decocción de 60 gramos de flores por litro de agua.

Salud+cabello..Solución para evitar o curarse de la calvicie..

Consejos para evitar la caída del cabello...

La perdida de cabello, natural o no, se denomina alopecia y conduce a la calvicie. Existen distintas situaciones de alopecia. En caso de encontrarse con este problema, en primer lugar lo más prudente será realizar una visita al dermatólogo para que dictamine cuales son las causas reales o posibles de la caída del cabello.

Cabello:
Los cabellos son pelos comunes, completa mente desarrollados y representan la expresión de una estructura compleja que se llama folículo pilo-sebáceo.  su grosor, forma, color y largura varían en las razas humanas. También el numero y el color varían de persona a persona. Como media un ser humano posee desde 125.000 a 150.000 cabellos. El promedio de las personas con cabellos con pigmentación rubia son las que poseen una mayor cantidad de cabellos, mientras que las personas con cabellos de pigmentación roja poseen menor cantidad.

Anágena: fase de crecimiento que dura 3-7 años y en la que el cabello crece con regularidad, a una velocidad media de 1cm. al mes.
Catágena: fase de parada de vida del cabello y dura entre 15 a 30 días de media.
Telógena: fase de descanso del cabello y dura entre 3 y 4 meses sin ninguna actividad vital.
Alopecia Localizada: se presenta aislada y única, o bien pueden presentarse varias.
Alopecia generalizada: se manifiesta una perdida global del cabello que afecta a un área más extensa.


Algunos mitos a tener en cuenta:
Cabello corto o rasurada: tener cabello muy corto no refuerza el crecimiento del cabello, pues no existe relación causa efecto que avale el hecho de que el cabello se fortalece con este proceso.

Lavar el cabello diariamente: la falta de higiene y falta de cuidado perjudica el folículo piloso, ya que un exceso de sebo en el cuero cabelludo, puede provocar una alopecia prematura; el uso de shampús adecuados beneficia mucho según el tipo de cabello, así como que shampús con agentes agresivos lo perjudica.

Vuelve a crecer el cabello: si vuelven a crecer, es posible asistir a un nuevo crecimiento parcial o total de un cabello, solo cuando el folículo no esta totalmente atrofiado (muchos años después de manifestarse la calvicie), apoyando se en diferentes terapias, es posible para invertir el proceso de miniaturización y llevar de nuevo el folículo de pelo a la producción de un cabello completa mente sano.

Cabello sustituido por uno nuevo: el viejo cabello cae porque un nuevo cabello está creciendo. Pueden pasar diferentes meses antes de que este cabello sea visible (2 a 4 meses)

Usar sombrero: usar sombrero no provoca ni acelera la calvicie, al contrario protege del sol, polvo y viento.

Cabellos que se pierden al dia: esta entre 50 a 100 cabellos por dia; la calvicie androgenética es un problema de no sustitución de los cabellos que caen.

Hasta cuando se sigue los tratamientos: dependiendo de los sintomas, asi varia el tiempo de aplicacion del tratamiento correctivo. Es importante mantener un tratamiento hasta alcanzar los resultados deseados ya que con esto siempre se consigue resultados positivos. La utilización de cosmética capilar nunca debe terminar, la higiene del cabello con productos adecuados debe ser continuada a lo largo del tiempo para tener un pelo sano.

Uso de gel o fijadores: la mayoria de los fijadores provocan una obtruccion en el foliculo, endurecen el tallo capilar, debilitando el crecimiento del cabello.

Cosmética Capilar: cumple la funsión de corregir, proteger y conservar el cabello sano, favoreciendo su regeneración.

Alisadora o planchita: este tratamiento de belleza daña mucho el cabello y puede ser motivo de caida del cabello.

Perdida del cabello en el bebe: puede deberse a alguna deficiencia de nutrientes, pues cuando esto sucede el cabello es el primero en resentirle, tambien alguan situacion de estres, principal causa de que el cabello se caiga. Se debe dar masajes en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos frotando suavemente por todos lados para fomentar la circulación  y la irrigación de nutrientes al cabello. Fijarse en la alimentacion sufiente de hierro y vitaminas.

Masturbación, mucho sexo y calvicie: la masturbación y el exceso de sexo no tiene nada que ver con la calvicie, ahora el etres y la tensión, nerviosismo y alteraciones tienen una influencia negativa que termina manifestandose en la cabeza.

Picazon en la cabeza: las picazones en el cuero cabelludo puede deberse tambien por la presencia del algun tipo de hongo como estreptococo que puede provocar que el cabello se caiga pues tapa el poro y asfixia la raiz del cabello. Los hongos en el cabello tambien tiene que ver con la tensión o las presiones y un mal descanso, ademas de un bajo sistema inmune.

Consejos:corregir la alimentación, disminiur azucares refinados y frituras, lacteos de origen animal, al menos dos vasos de jugos de verduras al dia, jugo de sábila , zanahoria, alfafa, alga espirulina y peregil que es reconstituyente celular y aumenta tus defensas. Descoanso y masaje del cuero cabelludo durante 20 minutos con las yemas de los dedos, un diente de ajo crudo con un vaso entero de agua lo más caliente que puedas, no comer nada hasta 20 minutos despues.

ENTRADAS EN LA CABEZA: algunas personas tienen entradas en la cabeza y quedan calvas y otras solo se mantienen asi hasta la vejes, esta diferencia se debe principalmente por el estres, por ejemplo las mujeres antes no eran calvas y ahora vemos a mujeres que abundan con el problema de alopecia.

CUERO CABELLUDO: para tener una cabellera magnifica, lo mas importante es comenzar por tener un cuero cabelludo sano. Esto se logra principalmente con la higiene. Lavar el cabello todos los dias y dar un suave masaje con las yemas de los dedos, de modo que la basura, polvo, grasa acumuladas puedan ser removidad con facilidad.
Lavar el cabello con un shampu que sea suave, la mayoria de los que se venden en la tienda contienen elementos irritantes y detergentes que irritan el cuero cabelludo. Los shampús elaborados con sñabila, jojoba, miel de abeja, avena y hierbas naturales como albahaca, la salvia, el romero, etc. son muy buenos para el cabello.

CIRCULACIÓN: la cabeza permanece en una  posición antigravedad casi la mayor parte del día, por lo que, si no se estimula bien la circulación con ejercicios, muchas veces el cabello no alcanza a nutrirse y oxigenarse debidamente, ademas de practicar ejercicios es recomendabel antes de dormir acostarse en una tabla inclinada, con los pies por encima del corazon. Acompañar con suave masaje y respirar pausadamente.

DIETA: incluir en la dieta alimentos ricos en zinc como el esparrago, apio, borraja, higos, patatas, berengenas, etc. tienen propiedad contra la caída del cabello. Las avellanas, nueces, soja, contienen cobre, mineral indispensable para un cabello sano y fuerte. El aguacate, la levadura de cerveza y avena son alimentos que fortalecen, así como los pescados azules (salmón, atún, etc.) que contienen aceites grasos esenciales para darle salud, brillo y elasticidad al cabello.
La caída de cabello se propicia por comer cosas muy procesadas, fritas o refinadas, así como la baja de nutrientes esenciales

CONCENTRACIÓN O USO DE LA PC: la concentración excesiva provoca tensión, como estudiar demasiado o utilizar mucho la PC en horas inadecuadas, trabajar sin descansar bien o muy cansado. Hay que evitar esta TENSIÓN, dar masajes todos los días al cuero cabelludo para irrigar sangre y nutrientes al cabello, pues muchas veces una deficiente circulación provoca su debilitamiento y caída.

CEPILLADO: es algo que disfruta mucho el cabello. Incluso las caricias al cabello por parte de uno o de un amante, son algo que lo estimula a crecer. Cepillar por lo menos veinte minutos al dia, con la cabeza inclinada; esto estimulara la circulacion y desprender basura del cuero cabelludo.

EMOCIONES: cuando sentimos alguna debilidad o carencia caemos en situaciones de estrés, ansiedad, nerviosismo. Esto contrae el cuero cabelludo, y esta tensión, va cerrando poco a poco el foliculo del cabello, el cual va ahorcando hasta que cae. Evitar estar mucho tiempo estudiando o enfocado intelectualmente en algo, pues esto tensiona en exceso tu cabeza.

AURIOLAS: aplicar mascarilla con aguacate, gotas de limón y jugo o gel de aloe. Frota el cuero cabelludo con las yemas de los dedos untando la crema capilar. Dejar 10 minutos y luego lavar, repetir 3 veces por semana. El resto de los dias, date un mansaje en las noches con las yemas de los dedos durante 10 minuto en tu cuero cabelludo, sin prisa y relajado.


Recetas caseras:
Opción 1: Mezclar un vaso de yogurt con la clara de un huevo, aplicarlo sobre todo en las zonas donde se notan la perdida de cabello por un minuto, dejenlo 5 minutos y luego enjuagar con algun shampo suave (puede ser para bebe) y luego secar. Disminuir el uso de gel y secadoras, planchitas y utilizar peines con dientes grandes. Practicar yoga (se pueden ver tutoriales gratis en youtube) para siminuir el estres.

Opción 2:
FILOTERAPIA: utilizar aquellas plantas cuyos propiedades ayudan a solucionar diferentes tipos de finalidades.

-   Plantas que inhiben las encimas que transforman la testosterona en dihidrotestosterona responsable de los casos de alopecia androgénica.

-   Plantas que ayuden superar los problemas emocionales, tranquilizando al individuo para que los estados emocionales no sean responsables de la caída del cabello.

-   Plantas que suministren aquellas vitaminas o minerales necesarios para el buen estado del cabello.

ALGUNAS PLANTAS DE APLICACIÓN INTERNA, busca estimular la circulación a partir del interior del cuerpo a travez de las propiedades de las plantas.
a) ONAGRA: (Oenothera biennis) El uso del aceite de onagra, por su capacidad para mejorar la circulación, puede ser utilizado en caso de caída del cabello relacionada con una falta de riego sanguíneo en el folículo piloso. (tomar tres capsulas de 1000 mg. al día repartidas en 3 tomas).

b) GINKGO: (Ginkgo biloba) La caída del cabello se produce muchas veces por falta de riego sanguíneo. Ingeriendo unos 120 mg. al día de extracto de Ginkgo repartidos en tres tomas, podemos aumentar el riego en el folículo piloso y detener o retrasar la alopecia.

c) PALMERA ENANA: (Serenoa repens) inhibe las encimas que transforman la testosterona en dihidrotestosterona responsable de los casos de alopecia androgénica.

d) COLA DE CABELLO: (Equisetum arvense) Por su contenido en sílice resulta adecuada para mantener el cabello en buen estado. Infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua, una taza al día.

e) TÉ: (Magnolia sinesis) Al igual que la cola de caballo, por su contenido en sílice resulta adecuada para mantener el cabello en buen estado. Infusión de una cucharadita de planta seca por taza de agua, una taza por día.

f) DIENTE DE LEÓN Y CARDO MARIANO: (Taraxacum officinale, Silybum marianum) Por su riqueza en hierro, las hoja del diente león y el cardo mariano ayudan a mantener una buena salud de nuestro cabello. (Comer hojas frescas en ensalada). El diente de león y las hojas tiernas del cardo mariano constituyen, entre otras, plantas silvestres comestibles muy recomendables y poco utilizadas.

g) HIBISCUS: (Hibiscus sp.) Infusión con una cucharadita de pétalos secos por vaso de agua. Tomar un par de tazas al día.

h) GROSELLERO NEGRO: (Ribes nigrum) Muchos problemas de crecimiento o caída del cabello se deben a que, con el paso de los años, los capilares que riegan el pelo aportan mucha menos sangre y, por lo tanto, muchos menos nutrientes al cuero cabelludo.
Tomar preparados del fruto del grosellero negro puede ayudar a mejorar la salud del cabello y a detener o prevenir su caída. (Extracto fluido, jarabe o tintura de grosellero negro de acuerdo a las condiciones del prospecto. De venta en farmacias o herbolarios)
Igualmente resulta muy adecuado el aceite de semillas de grosellero negro. Muy rico en Omega 6. La dosis habitual suele ser de unos 500 mg. diarios.